Pack Insomnio | “Sueño Profundo”: Meditaciones para recuperar el descanso

Como regalo especial por lanzamiento, sumé una relajación corporal guiada basada en las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh, referente mundial en mindfulness y paz interior, nominado al Premio Nobel de la Paz por Martin Luther King Jr.

Es para vos si:

• Tenés dificultad para conciliar el sueño
• Te desvelas a la madrugada con la mente acelerada 
• Sentís el cuerpo tenso al final del día y no logran desconectarse
• Experimentas ansiedad nocturna o sobrecarga emocional que interfiere con su descanso.
• Maternas y te desvelas. 

Incluye:

Meditaciones guiadas para relajar cuerpo y mente

Técnicas de respiración para calmar la ansiedad nocturna

Visualizaciones para conciliar el sueño naturalmente

Mantras suaves para sostener el descanso

Accedé a estas meditaciones y dejá que tu mente se apague suavemente cada noche.

¿Porqué creé este pack?

En lo personal, una de mis prioridades es dormir bien. Lo sé porque pasé por momentos de crisis profundas donde mi sueño se vio afectado. Además, soy madre y sé que el descanso cambia mi cerebro, mi disposición y mi humor. A veces, los rulos de la ansiedad o depresión empiezan con la falta de sueño y descanso.

Por eso creé el Pack Insomnio “Sueño Profundo”, para que puedas prepararte para dormir o recuperar el sueño durante la noche con calma, compasión y sin ansiedad. Como siempre: sin presiones. Lo importante no es tener el objetivo de dormir -ya que eso puede generarnos más ansiedad-, sino relajar la mente y el cuerpo.

¿Qué meditaciones vas a encontrar en este pack?*

1. Sueño Profundo (24 min) Meditación especial para dormir profundamente

2. Baño de Paz (16 min) Relajación total para aflojar tensiones

3. Liberar la Tensión (30 min) Relajación profunda para soltar la ansiedad y preparar el descanso

4. La Fuente del Descanso (38 min) Visualización guiada para calmar la mente

5. Dejarse Llevar al Sueño (31 min) Fluir hacia el descanso con suavidad

6. Raíces de Calma (30 min) Sentir estabilidad y seguridad en el descanso

7. Reencuentro Sereno (30 min) Pranayama y meditación para soltar el día

*Las meditaciones de No Tan Mindful fueron canalizadas en vivo, en el marco de la membresía UVS, y están diseñadas para ayudarte a encontrar calma, liberar tensión y descansar mejor. Con más de 40 audios organizados en packs temáticos, podés elegir el que mejor se adapte a lo que necesitás hoy.

¿Estás lista para volver a dormir bien?